この時期「冬期うつ」にも注意ですね

 冬の時期は日照時間が短くなるし、さらに寒いので外出も減る傾向にあります。

こんな状況では「冬期うつ」になりやすいですね。

 朝起きたら、窓を開けるときに朝日を浴びて一日をはじめる。

 一日に30分~1時間は陽を浴びるようにする(できれば午前中)、など工夫が必要なようです。

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